Relearn Body（職場訪問エクササイズ提供企業）

神奈川県が行う職場訪問エクササイズ事業での、運動プログラム提供企業です。働く女性に向けた、原則全3回構成の運動プログラムを無料で実施します。

運動プログラム名：忙しくてもできる簡単カラダケア&姿勢改善プログラム

働く女性にニーズのある「カラダメンテナンス、姿勢改善、日常に取り入れやすい」をテーマに3つのプログラムを用意しました！

働く女性が疲れやすい筋肉はストレッチやマッサージなどでケアし、衰えやすい姿勢筋はトレーニングするプログラムになっています。集中すると浅くなりやすい呼吸も意識してもらい、働く女性にとって乱れがちな自律神経も整えます。

1回目所要時間:30分	自分をいたわるプログラム（肩こり・腰痛ケア） 1回目は「自分をいたわるプログラム」で肩こり・腰痛ケアで楽になってもらいます。 (1)呼吸　(2)マッサージ　(3)ストレッチ
2回目所要時間:30分	姿勢が良くなるプログラム（姿勢筋エクササイズ） 2回目は「姿勢が良くなるプログラム」で、姿勢筋を鍛えるエクササイズを実践します。 (1)呼吸　(2)ストレッチ　(3)姿勢筋エクササイズ
3回目所要時間:30分	ながらストレッチで疲労回復プログラム（休憩中や日常でも簡単に） 3回目は「ながらストレッチで疲労回復プログラム」で日常の中に取り入れやすいながらストレッチを紹介します。 (1)呼吸　(2)座ってストレッチ　(3)立ってストレッチ

1回目
所要時間:30分

自分をいたわるプログラム（肩こり・腰痛ケア）
1回目は「自分をいたわるプログラム」で肩こり・腰痛ケアで楽になってもらいます。

(1)呼吸　(2)マッサージ　(3)ストレッチ

2回目

所要時間:30分

姿勢が良くなるプログラム（姿勢筋エクササイズ）
2回目は「姿勢が良くなるプログラム」で、姿勢筋を鍛えるエクササイズを実践します。

(1)呼吸　(2)ストレッチ　(3)姿勢筋エクササイズ

3回目

所要時間:30分

ながらストレッチで疲労回復プログラム（休憩中や日常でも簡単に）
3回目は「ながらストレッチで疲労回復プログラム」で日常の中に取り入れやすいながらストレッチを紹介します。

(1)呼吸　(2)座ってストレッチ　(3)立ってストレッチ