令和5年度第7回プログラム

このページの目次

1. 競技スポーツ体験プログラム「ビーチバレーボール」
2. 当日の様子
3. 報告書
4. 関連リンク

1　競技スポーツ体験プログラム「ビーチバレーボール」

オリンピアン

• 相楽　幸子　氏（日本バレーボール協会、かながわアスリートネットワーク）

講師

• 白鳥　歩　氏（日本バレーボール協会）他5名

ウォーミングアップ

（1）ダッシュ

（2）うつ伏せからダッシュ

（3）ダッシュをし、合図で止まり、次の合図でまた走る

（4）鬼ごっこ

4班分けパーツ練習

4つの班に分かれて、各練習を15分ずつローテーションで行う

（1）オーバーハンドパス及びセット

• ペアでパス練習
• コーチが投げたボールを狙った場所へ返す

（2）アンダーハンドパス及びディグ

• 個人でパス練習
• 膝立ちでコーチにパス
• コーチが投げたボールを左右の目印へ返す

（3）スパイク及びブロック

• ジャンプなしでスパイク
• 自分で上げたボールをスパイク
• コーチのトスに合わせてスパイク
• コーチの投げたボールをブロック

（4）サーブ及びレセプション

• サーブ練習
• 回転のあるボールと無回転ボールをレシーブ

チームに分かれてラリー練習

ボールを繋いで相手コートへ返す

4チームに分けてミニゲーム

各チームにコーチが入りミニゲーム

2　当日の様子

 

3　報告書

第7回報告書［令和5年11月19日(日曜日)実施］（PDF：437KB）

4　関連リンク

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