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更新日：2025年1月11日
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時間の工夫
工夫による運動事例をご紹介しています。
工夫による運動事例【運動実践事例集】
電車を待つ間、足の運動
通勤・通学などで電車やバスを利用する際、待ち時間を活用して、足首をまわすなど簡単な体操をする。
その他
通勤時、最寄の駅の一駅手前で降りて歩く。
昼休み休憩時間を利用してトレーニング、ウォーキング。
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