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更新日：2025年1月11日
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柔軟性を高めるストレッチ
仕事の合間や家庭で行う手軽なストレッチを紹介します。
健康・体力を高める運動【運動実践事例集】
仕事の合間や家庭で行う手軽なストレッチ
椅子を使って、肩から胸を伸ばす。
軽いツイストで腰をスッキリ。無理をせずに軽くゆっくり。
体をゆっくり前にたおす。
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