【報告】令和6年度第3回DV防止啓発講座「こころのケア講座」～モラハラなど、DVで傷ついたこころのセルフケア～

日時

令和6年12月5日（木曜日）18時30分から20時30分まで

モラハラなど、DVで傷ついたこころの回復のための方法について説明を行った。

西山　さつき　氏
（NPO法人レジリエンス代表）

対象

➀県内に在住又は在勤・在学の女性
➁DV被害者の支援に携わる方（性別不問）

定員

無料

18名

（1）オープニング

（2）傷つきと感情の袋

（3）傷つきが身体や心に与える影響

（4）あなたの感情の袋は、今どのような状態ですか　また、どのような悪影響がありますか

（5）感情を表現する

（6）グリーフ

（7）あいまいな喪失

（8）ロス（喪失）・ライン

（9）グリーフを感じるとき

（10）あなたはどのようにグリーフを感じていますか

（11）グリーフワークとは

（12）グリーフワークのためにできること

（13）自尊心を育むための2つの要素

（14）傷つき経験は、劣等感の刷り込みを作る

（15）劣等感を感じた時にできること

（16）失敗した、間違った、そんな時にできること

（17）自分を大切にできない時にできること

（18）物事がうまく運ばないと感じるときにできること

（19）「〇〇のせいで〜」と感じていることを別の言い方に変えてみてください

（20）自分でできることを増やす

（21）境界線

（22）1-2-3の話

（23）エンジェルボックス

（24）Neuroplasticity　神経可塑性

（25）回復は螺旋状

（26）アミグダラ（小脳扁桃）について

（27）あなたがアミグダラの作用を感じたのはどんな時ですか

（28）アミグダラが過剰反応した時の対処方法

（29）未来についてのアファメーション

（30）アファメーション：自分を愛する言葉

（31）クロージング

（32）レジリエンスについて今後の生活で自分との向き合い方のヒントを得ました。

参加者の声

• DVだけでなく、自尊心を失いがちな状況の方に広く使えそうな内容でした。
• 今後の生活で自分との向き合い方のヒントを得ました。
• 講師の話も資料（イラスト付き）もわかりやすかったです。
• 内容そのものもさることながら、同じような人が他にもいることを実感できて、一人じゃないし、みんながんばっていると感じました。
• 先生が、「書いていいし、書かなくても大丈夫です。」とおっしゃっておられたのが印象に残りました。強制しないで安心して参加できる雰囲気がとても良かったです。

主　催