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更新日：2024年10月18日
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3033（サンマルサンサン）運動 ― くらしに運動・スポーツの習慣を ―
神奈川県では、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化する「3033（サンマルサンサン）運動」を推進しています。
神奈川県では、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化する「3033（サンマルサンサン）運動」を推進しています。
『3033運動！頑張らずにキレイをつくるスローラン』
私たちの心身の状態は、健康と病気の間で連続的に変化しています。健康な状態に近づけていくために、日常の生活において、「未病改善」が大切です。
今回はライフステージに応じた未病対策として、『3033運動！スローラン』をご紹介します。
お仕事や育児等に忙しい方も、限られた時間でしっかり効果の出るスローランをお勧めします。
「自分のことを考える30分間」として自分自身を見つめる時間にしてみませんか。
新規事業のお知らせ
3033体力測定会
子どもから高齢者までの全世代を対象に、県内各地で体力測定会を行います。一人ひとり体力や運動能力に応じた運動プログラムを提供し、運動実践の習慣化をサポートします。
3033運動って何？3033運動応援メッセージ！
まずはここから！「3033運動」を応援してくれる有名アスリートの方々のメッセージも公開中！
さあ！運動を始めてみましょう
日常生活を運動化させる3つの提案
- 大また歩き
- スキマストレッチ
- 階段のぼり
3033スキマヨガなど手軽にできる運動を紹介しています。
あなたの運動不足度をチェック！
自分の運動不足度や体力をチェックしてみましょう。
3033運動ダウンロードコーナー
さまざまな世代に合わせたリーフレット等をダウンロードできます。
3033運動に係るキャラクター等使用について
3033運動に係るキャラクターイラストや広報用ひな形、
階段ステッカーを使用できます。
講習会・イベントのお知らせ
※「3033運動普及員養成事業」は令和元年をもちまして終了しました。
3033運動講習会まずはお電話でご相談ください。
3033運動キャンペーンイベント県内各地で開催！
関連情報
- 神奈川県が推進している「3033運動」による健康・体力つくりに関する研究（第1次報告）
- 神奈川県が推進している「3033運動」による健康・体力つくりに関する研究（2年継続研究の最終報告）
- 未病女子ナビのトップページ（神奈川県健康増進課）
3033運動協賛企業
住友生命「Vitality」は、3033運動を応援しています！
このページに関するお問い合わせ先
このページの所管所属は スポーツセンターです。