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更新日：2024年6月28日
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運動 EXERCISE
ストレッチ
足首を柔らかくして
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上半身の血流改善
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下半身の血流改善
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目の疲れに側頭筋ほぐし |
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巻き肩・猫背に姿勢改善ストレッチ |
寝ながらやるお腹まわりのむくみとりストレッチ |
座りながら出来るお腹の張りを抑える腸もみ |
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目の疲れを楽にする耳ツボセルフマッサージ |
冷えやむくみにおすすめの足指体操 |
鼠径部を伸ばして下半身血流アップ！ |
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肩こり解消ストレッチ |
椅子を使った美腸ストレッチ |
産後ママのための肩のインナーマッスルストレッチ |
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ヨガ
全身のめぐりを改善
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体の重心バランスを
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ベッドの上で
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椅子に座りながら簡単♪
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