株式会社WALK&WALK（職場訪問エクササイズ提供企業）

神奈川県が行う職場訪問エクササイズ事業での、運動プログラム提供企業です。働く女性に向けた、原則全3回構成の運動プログラムを無料で実施します。

運動プログラム名：カラダとココロを整える、美しい姿勢と歩き方

あらゆる世代の方々に対し”姿勢と歩き方”の質を高める『プレシャスウォーキング®』を実施しています。いわゆるモデルウォーキングや、健康ウォーキングではなく、日常の姿勢、歩き方を美しく整えることでライフスタイルそのものを向上させるメソッドをご提供しています。

無理をしない、頑張らない、ニュートラルな姿勢と歩き方を身につけることで、肩こり、腰痛など体の不調、心の不調を整えます。また本来誰もが持っている自然治癒力に働きかけ、健康で、若々しい体づくりをサポートいたします。受講者アンケートでは『わかりやすい！これなら出来る！楽しい！』などのお声とともに、ご担当者様にも大変喜んで頂いております。

内容

1回目所要時間:40分	Lesson1　姿勢を整える (1)現状の姿勢確認　(2)美しい姿勢実技　(3)姿勢を整えるエクササイズ　(4)姿勢の変化を確認　(5)簡単セルフケア
2回目所要時間:40分	Lesson2　歩き方を整える (1)現状の歩きを確認　(2)美しく歩く3つのステップ　(3)体と心の軸を作る体幹トレーニング　(4)歩きの変化を確認　(5)簡単セルフケア
3回目所要時間:40分	Lesson3　美しくカラダに負担が少ない椅子の座り方 (1)姿勢・歩き方の復習　(2)椅子の座り方レクチャー　(3)姿勢の変化を確認　（４) 簡単セルフケア

1回目
所要時間:40分

Lesson1　姿勢を整える

(1)現状の姿勢確認　(2)美しい姿勢実技　(3)姿勢を整えるエクササイズ　(4)姿勢の変化を確認　(5)簡単セルフケア

2回目

所要時間:40分

Lesson2　歩き方を整える

(1)現状の歩きを確認　(2)美しく歩く3つのステップ　(3)体と心の軸を作る体幹トレーニング　(4)歩きの変化を確認　(5)簡単セルフケア

3回目

所要時間:40分

Lesson3　美しくカラダに負担が少ない椅子の座り方

(1)姿勢・歩き方の復習　(2)椅子の座り方レクチャー　(3)姿勢の変化を確認　（４) 簡単セルフケア

WALK&WALKチラシ
カラダとココロを整える、美しい姿勢と歩き方
（PDF：1,218KB）